馬刺隊體能教練Guillaume Alquier更新了個人的社媒，曬出了文班亞馬赤裸上身的訓(xùn)練照，并配文：“訓(xùn)練中的一天。”

由圖可見，他的身材明顯結(jié)實、強(qiáng)壯了許多。

這不會是經(jīng)歷了武林閉關(guān)以后的效果吧...

進(jìn)入NBA兩年，他的身體經(jīng)歷了顯著的身材變化。

體重從剛?cè)肼?lián)盟時的約102公斤增至目前的超過120公斤，肌肉線條更加分明，身體力量和對抗能力明顯提升。

俗話說，新秀看3年。

新賽季我對文班和馬刺的表現(xiàn)，是很期待的。

期待值源于他全面進(jìn)化的技術(shù)、滿血回歸的身體、馬刺更合理的配置。

上賽季因右肩深靜脈血栓僅出戰(zhàn)46場后賽季報銷。賽季場均24.3分11籃板3.7助攻、1.1搶斷3.8蓋帽，命中率47.6%，三分命中率35.2%，罰球命中率83.6%。

如果沒有傷病因素，他已經(jīng)是最佳防守球員得主了。

最新消息證實，他已通過醫(yī)療檢查，新賽季將完全恢復(fù)健康并獲準(zhǔn)參賽。

少林寺之行結(jié)束以后，他還拜師大夢奧拉朱旺，學(xué)習(xí)腳步等進(jìn)攻技巧。

“變壯”，對于文班來說，很重要。

初入聯(lián)盟時，他體重較輕，江湖人稱大竹竿，容易在內(nèi)線對抗中被對手?jǐn)D出位置。

最典型的戰(zhàn)役，是被申京打爆。

合理增重，漲對抗以后，他能在低位穩(wěn)住身體，更好地應(yīng)對約基奇、祖巴茨等重型內(nèi)線的對抗，提升進(jìn)攻效率。

強(qiáng)壯化不僅彌補(bǔ)了對抗短板，更放大了天賦優(yōu)勢，但健康管理仍然是擺在他和馬刺團(tuán)隊面前，極其重要的一環(huán)。

這事兒吧，可以多向字母哥取取經(jīng)。

通過文班的變化，我很感慨的一點就是：NBA讓球員“變壯”的能力太強(qiáng)了。

背后的本質(zhì)，是運動科學(xué)工業(yè)化的成果。

核心邏輯并非單純追求肌肉維度，而是通過身體重塑最大化賽場輸出效率，同時將傷病風(fēng)險控制在可管理范圍內(nèi)。

NBA是商業(yè)聯(lián)盟，好的苗子，就像是一個寶貝“產(chǎn)品”，他們是全方位保障的，生怕你打不出來。

從字母到文班的例子就可以看出：從數(shù)據(jù)化的高強(qiáng)度訓(xùn)練、營養(yǎng)與恢復(fù)、科技應(yīng)用等方面看，他們是超級專業(yè)的。

中國球員楊瀚森，經(jīng)歷了最近兩個月的訓(xùn)練，從他的最新動態(tài)來看，也壯了。

很明顯，肌肉線條出來了。

中國球員去了一個全新的環(huán)境，往往都是憋了一股勁想證明自己可以，所以傷病都比較頻繁，最新的例子就是崔永熙。

但是，別忘了我們的身體素質(zhì)，和老黑們比不了，肌肉類型也不一樣，要有自己的節(jié)奏和訓(xùn)練、恢復(fù)的模式。

這一點，是楊瀚森和曾凡博接下來要很注意的。